Самая приятная часть программы —уход за телом.  Если есть возможность, пройди курс  (8-10 сеансов) восстанавливающего и антицеллюлитного массажа в салоне красоты — состояние кожи заметно улучшится. Но не стоит забывать и о ежедневном домашнем уходе — это самомассаж, солевые и ароматические ванны, различные маски, ванночки для ног. Чем с большей заботой ты будешь относиться к собственному телу, тем лучше оно будет выглядеть и тем позже начнут проявляться возрастные изменения.

Чтобы оставаться в прекрасной форме, нужно заниматься фитнесом минимум 30 мин три дня в неделю. Если хочешь похудеть, заниматься придется еще больше, утверждают специалисты. Считаешь, что не сможешь осилить такую нагрузку? А ты начни вести активный образ жизни еще до того, как придешь в фитнес­клуб. Больше ходи пешком, поднимайся по лестницам, наконец, танцуй дома перед зеркалом... Это станет фундаментом, на котором ты со временем построишь свою фитнес­программу.

Для занятий фитнесом очень важна ваша мотивация. Конечно, просто отказаться от таких занятий, мотивируя этот поступок нехваткой времени. Но если вы в действительности являетесь занятым человеком, и не можете уделить даже одного часа в день для занятий спортом, тогда вам необходимы хотя бы десятиминутные фитнес-перерывы. Причём такие десятиминутные всплески физической активности не менее эффективны, чем полноценная тридцатиминутная тренировка, главное чтобы вы хорошо понимали что именно делаете и для чего это всё нужно. Помните, что важной составляющей успеха является постановка чёткой цели.

К примеру, можно принять участие в массовом забеге на длинные или короткие дистанции. Ведь во время подготовки к нему вы повысите свой общий уровень физподготовки и, возможно, будете соблюдать определённую диету. В связи с этим, вы ещё до самого забега сбросите пару ненавистных килограммов и станете намного стройнее.