| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
В категории материалов: 8
Показано материалов: 1-8 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Измените свой рацион - это лучший способ улучшить свое самочувствие.
|
На самом деле все диеты сводятся к одной простой формуле: чтобы похудеть,
нужно тратить больше калорий, чем получать. Соответственно, если в
течение дня мало двигаешься, постарайся употреблять не более 1600—1800
ккал в сутки. Имеет значение и объем порции. Самый простой способ
контроля — не есть больше, чем помещается в стандартной кружке. Тем, кто
следит за фигурой, следует включить в меню богатые клетчаткой овощи и
фрукты (например, свеклу, зеленые яблоки, корень и стебли сельдерея). |
|
Иногда, только проснулся. А чувство такое, словно отработал у станка
целый день. Поэтому рука сама собой тянется к «вредному» продукты, а
ноги несут к холодильнику. Как результат, настроение особо не
повысилось, а на боках появились лишние складочки, и дополнительная
проблема.
|
На рисовой диете можно не только похудеть, но и очистить организм
от шлаков. Ведь в ее основе - злак, известный своими адсорбирующими
веществами. Рис способен адсорбировать и выводить из организма соли,
шлаки, другие вредные вещества. Немаловажно, - в 100 грамм вареного риса
всего 109 ккал, то есть худеть на нем не только вкусно, но и сытно,
поскольку можно позволить лишнюю порцию каши без страха сорваться с
заданного режима питания. |
|
Вегетарианство — это система питания, при которой из рациона полностью
исключаются продукты животного происхождения или их перечень заметно
сокращается. «Я никого не ем!» — именно так звучит неофициальный
лозунг вегетарианцев — сторонников образа жизни, при котором из рациона
исключают продукты, полученные путем убоя скота, рыбы, птицы, или все
продукты животного происхождения вообще. |
|
Если в офисе много людей, то разогревать еду не очень-то удобно (запах вашей еды может быть не всем приятен). К тому же не каждый и сможет нормально поесть когда в офисе большое скопление народа. Тогда придется выкручиваться с помощью легких перекусов, а утром уделять больше внимания завтраку. |
|
Все диетологи считают, что самым лучшим методом
похудения и поддержания веса является здоровое питание. И с этим не
поспоришь - только нормально функционирующий организм способен
регулировать обменные процессы, аппетит, чувство насыщения и
удовольствия от еды. Какой бы ни была причина избыточного веса или
ожирения, лечение непременно должно включать в себя специальную щадящую
диету. |
|
Питание каждого человека – это не только ритуал или то, от чего мы
получаем удовольствие. Любая еда обеспечивает наш организм веществами,
поддерживающими наше здоровье, а также энергией. |
|
|
|
Главная